Fitness

Krachttraining

In onze fitnessruimte werk je op eigen tempo aan kracht, conditie en vitaliteit. Met krachttraining versterkt je je spieren, verbetert jouw houding en werk je aan een sterk en vitaal lichaam. Deze vorm van training ondersteunt de algehele fitheid, stofwisseling en draagt bij aan een gezonde levenstijl. Met de verschillende mogelijkheden en TechnoGym-apparaten in onze fitness, train jij op jouw eigen tempo en niveau.

Bench press met gewichten

De brench press is een klassieke krachttrainingsoefening die zich voornamelijk richt op de borstspieren, schouders en triceps. Door regelmatig gebruik te maken van dit toestel of de halterbank wordt de kracht in het bovenlichaam verbeterd en neemt de spiermassa toe. Daarnaast draagt de oefening bij aan een betere stabiliteit van schouders en armen, wat ook bij dagelijkse bewegingen van pas komt. De bench press is geschikt voor beginnende als ervaren sporters die hun kracht en spieruithoudingsvermogen willen ontwikkelen.

Cable station

Het cable station is een veelzijdig trainingsapparaat waarmee vrijwel alle spiergroepen van het lichaam kunnen worden getraind. Dankzij de verstelbare kabel kunnen oefeningen worden uitgevoerd voor onder andere de borst, rug schouders, armen en benen. De constante weerstand tijdens de beweging helpt niet alleen bij spieropbouw, maar ook bij het verbeteren van balans, coördinatie en stabiliteit. Hierdoor is het cable station ideaal voor zowel functionele training als gerichte krachttraining.

Lat pulldown

De lat pulldown is speciaal ontworpen voor het versterken van de rugspieren, met name de brede rugspier (latissimus dorsi). Tijden de oefening worden ook de schouders, armen en bovenrug geactiveerd. Regelmatige training helpt bij het ontwikkelen van een sterkte en stabiele rug, ondersteunt een goede lichaamshouding en kan bijdragen aan het verminderen van spanning in de nek- en schouderregio. De Lat Pulldown is een effectieve oefening voor zowel krachtopbouw als spierontwikkeling.

Leg press, extension & curl

De Leg Press richt zich op de grote spiergroepen van het onderlichaam, waaronder de bovenbenen, hamstrings en bilspieren. Door gecontroleerd gewicht weg te drukken worden kracht, stabiliteit en spieruithoudingsvermogen opgebouwd.

De Leg Extension is een isolatieoefening waarbij de voorkant van de bovenbenen, de quadriceps, centraal staat. Deze oefening helpt bij versterken van de spieren rondom het kniegewricht en draagt bij aan meer stabiliteit en controle tijdens bewegingen zoals wandelen, traplopen en sporten.

De Leg Curl is gericht op het trainen van de hamstrings aan de achterkant van de bovenbenen. Sterke hamstrings spelen een belangrijke rol bij stabiliteit, houding en de ondersteuning van knieën en heupen.