In onze fitnessruimte werk je op eigen tempo aan kracht, conditie en vitaliteit. Met onze fitness-attributen zijn hulpmiddelen die trainingen ondersteunen en zorgen voor een fijne en gezonde variatie van uw work-out. Ze verbeteren kracht, balans, mobiliteit en cardio.
Dumbbells behoren tot de meest veelzijdige fitnessmaterialen en kunnen worden gebruikt voor zowel krachttraining als functionele oefeningen. Door met losse gewichten te trainen worden niet allen de grote spiergroepen aangesproken maar spieren die zorgen voor balans en controle. Voorbeelden van oefeningen die je kunt doen met dubbells zijn bicep curls, shoulder press, lunges, squats, chest press en bent-over press.
Onze fitnessmatten vormen de basis voor veel oefeningen gericht op kracht, flexibiliteit, balans en mobiliteit. Ze bieden comfort en ondersteuning tijdens training op de vloer. Voorbeelden van oefeningen die je kunt doent zijn sit-ups, crunches, plank, push-ups, stretching en yoga- en mobiliteitsoefeningen.
Springtouwen bieden een effectieve cardiovasculaire training waarbij conditie, snelheid en coördinatie worden verbeterd. Door het ritme van de herhaling worden het hart en de longen intensief getraind terwijl tegelijkertijd de benen, kuiten en rompspieren actief zijn. Het is een uitstekende manier om caloriën te verbranden en het uithoudingsvermogen te vergroten. Oefeningen die je met de springtouwen kunt doen zijn traditioneel touwspringen, high knees, double unders, intervaltraining en wisselsprongen.
Een compact maar uitdagend trainingsinstrument: de ab wheel. Het richt zich op de spieren van de core. Tijdens de oefening worden de buikspieren, onderrug, schouders en armen intensief getraind. Het regelmatig gebruiken van dit instrument helpt bij het stabiliseren en ontwikkelen van de romp, kracht en lichaamscontrole. Voorbeelden van oefeningen zijn de rollout vanaf de knieën, volledige rollout, diagonale rollout of een eenarmige rollout (voor gevorderden).
